Спецпроекты:
Регистрация
Вход
ГлавнаяРецептыВидеорецептыТелепередачи Кулинарная школа Статьи Новости
Всемирный день яйца
Всемирный день яйца
Сегодня • 10 ноября
Все праздники
+ 1000
Вход
регистрация
Планета ЗдоровьяГотовим с KÖRTINGВкусно с Hochland
Регистрация
Вход
ГлавнаяРецептыВидеорецептыТелепередачи Кулинарная школа Статьи Новости
Всемирный день яйца
Всемирный день яйца
Сегодня • 10 ноября
Все праздники
+ 1000
Вход
регистрация
Реклама
Реклама
Видеорецепты по теме
Реклама

Белый Будда-боул

Белый Будда-боул
Белый Будда-боул
Белый Будда-боул
Белый Будда-боул
Белый Будда-боул
Приготовление
45 минут
Рецепт на:
1 персону
 

ОПИСАНИЕ

Будда-боул — очень простое и удобное блюдо. Во-первых, оно полезное, легкое, низкокалорийное. Во-вторых, готовится быстро и из того, что найдется в холодильнике, или из того, чего хочется именно вам. В-третьих, в составе всего по немногу — есть и овощи, и крупы, и семена. Ведь с Буддой едой делились бедняки и давали кто сколько может. Сегодня я хочу приготовить Будда-боул из белых ингредиентов. Очень вкусно!

Пищевая ценность блюда

1025
кКал
43%
Белки46 г
Жиры75 г
Углеводы38 г
% от дневной нормы
12 %
14 %
3 %
Основано на вашем
возрасте, весе и активности. Является справочной информацией.
ИНГРЕДИЕНТОВ НА
ПОРЦИЮ
Основные
150 г
½ шт.
3 шт.
3 ст. л.
½ ч. л.
1 щепотка
по вкусу
4 ст. л.
Соус
5 ст. л.
1 ст. л.
1 ч. л.
по вкусу
по вкусу
Дополнительно
1 щепотка
1 долька
Выделить все
В шопинг-лист

фотоотчеты к рецепту0

Добавить фотографию
Пока нет ни одной фотографии с приготовлением этого блюда
Добавить фотографию

Пошаговый рецепт с фото

На весь экран
Куриное филе посолить и поперчить. Обжарить на сковороде или гриле до золотистого цвета. Охладить и нарезать тонкими ломтиками.
Куриное филе посолить и поперчить. Обжарить на сковороде или гриле до золотистого цвета. Охладить и нарезать тонкими ломтиками.


На весь экран
Дайкон натереть на тёрке, слегка посолить и полить мёдом. Перемешать.
Дайкон натереть на тёрке, слегка посолить и полить мёдом. Перемешать.


На весь экран
Кускус залить горячей водой на два сантиметра выше крупы. Закрыть крышкой и дать набухнуть 20–30 минут. Распушить вилкой, сбрызнуть растительным маслом и лимонным соком, посолить и поперчить по вкусу.
Кускус залить горячей водой на два сантиметра выше крупы. Закрыть крышкой и дать набухнуть 20–30 минут. Распушить вилкой, сбрызнуть растительным маслом и лимонным соком, посолить и поперчить по вкусу.


На весь экран
Приготовить соус: смешать йогурт, сок лимона и зернистую горчицу. Приправить солью и специями по вкусу.
Приготовить соус: смешать йогурт, сок лимона и зернистую горчицу. Приправить солью и специями по вкусу.


На весь экран
Шампиньоны очистить от верхнего слоя кожуры и нарезать ломтиками.
Шампиньоны очистить от верхнего слоя кожуры и нарезать ломтиками.


На весь экран
В контейнер или миску уложить поочерёдно, не смешивая: кускус, салат из дайкона, ломтики шампиньонов и куриное филе. Полить соусом, посыпать чёрным кунжутом и положить дольку лимона.
В контейнер или миску уложить поочерёдно, не смешивая: кускус, салат из дайкона, ломтики шампиньонов и куриное филе. Полить соусом, посыпать чёрным кунжутом и положить дольку лимона.


На весь экран
Полить приготовленным соусом. Посыпать кунжутом и положить дольку лимона.
Полить приготовленным соусом. Посыпать кунжутом и положить дольку лимона.


На весь экран
Приятного аппетита!
Приятного аппетита!


поделиться фото
2.5
согласны?
ГОЛОСА ЗА РЕЦЕПТ ДНЯ(1)
Реклама
Реклама

РЕЙТИНГ РЕЦЕПТА

РАССКАЗАТЬ ДРУЗЬЯМ
Фильтры
Сбросить все
Рецепты Юлии Высоцкой
Рецепты от редакции
По категории блюд
Подборки
Быстрые рецепты
По типу ингредиента
Способ приготовления
По кухне
Тип питания
Время приема пищи
По праздникам
Ингредиенты
Добавить к поиску
Исключить ингредиент
Пользователи
Показать
Найдено:99 999
Показать
Комментариев пока нет. Будьте первым
Отправить
Присоединяйтесь к нам в VK!
Присоединяйтесь к нам в Telegram!

Примите участие в опросе!

Пройдите опрос и получите в подарок лекцию от диетолога.