НИЧЕГО НЕ НАЙДЕНО

К сожалению, мы ничего не нашли по вашему запросу.

Вы можете ввесте новый запрос или перейти в один
из наших разделов, например рецептов

Вход

НИЧЕГО НЕ НАЙДЕНО

К сожалению, мы ничего не нашли по вашему запросу.

Вы можете ввесте новый запрос или перейти в один
из наших разделов, например рецептов

+ 1000

Вход

Введите минимум 3 символа для поиска

НИЧЕГО НЕ НАЙДЕНО

К сожалению, мы ничего не нашли по вашему запросу.

Вы можете ввести новый запрос или перейти в один
из наших разделов, например рецептов

Видеорецепты по теме

Рецепт от юлии высоцкой

PRO

Картофельное пюре с луком-пореем

Этот рецепт я подсмотрела во Франции. Когда взбиваешь сладкий лук-порей с картошкой, он практически не чувствуется, а пюре получается очень нежным и очень выразительным, к тому калорийность блюда

Юлия Высоцкая

18 апреля 2020

Рецепт от юлии высоцкой

PRO

Кускус с запеченными овощами

На самом деле для такого кускуса можно запечь и тыкву, и помидоры — они тоже здесь будут уместны. Хорошо добавить и свежий тимьян, розмарин, а если свежих травок у вас нет, берите любую сухую смесь,

Юлия Высоцкая

09 ноября 2019

Видеорецепты по теме

Рецепт от юлии высоцкой

PRO

Свиные ребрышки на гриле

Юлия Высоцкая

29 сентября 2010

Рецепт от юлии высоцкой

PRO

Говяжьи колбаски в горчичном соусе

Фарш в готовых колбасках обычно устраивает меня по всем параметрам, но сами по себе они скучноваты, и я предпочитаю их чем-то заправить, например, вот таким горчичным соусом. Вместо тмина можно взять

Юлия Высоцкая

07 марта 2020

Тилапия с овощами

Элеонора

04 января 2020

Приготовление

10 минут

Рецепт на:

1 персону

ОПИСАНИЕ

Мне нравится, когда всё на одной тарелке: рыба, свежие овощи, зелень — и ничего лишнего. Тилапию обжариваю до хрустящей корочки, а пока она жарится, нарезаю помидоры, шалот, раскладываю перепелиные яйца. Листья салата служат и подложкой, и частью блюда — они не просто украшение. Оливковое масло и морская соль в конце связывают всё вместе. Получается сытно, но не тяжело — то что нужно, если не хочется возиться с гарниром.

В кулинарную книгу

С изображениями

Без изображений

В избранное

Пищевая ценность блюда

220

кКал

Белки

11 г

Жиры

12 г

Углеводы

20 г

% от дневной нормы

3 %

2 %

1 %

Основано на вашем
возрасте, весе и активности. Является справочной информацией.

Войдите или зарегистрируйтесь и мы сможем выводить вашу дневную норму потребления белков, жиров и углеводов

Войти/зарегистрироваться

ИНГРЕДИЕНТОВ НА

ПОРЦИЮ

Выделить все

В шопинг-лист

Загружаем ваши шопинг-листы...

Новый шопинг-лист

фотоотчеты к рецепту0

Добавить фотографию

Пока нет ни одной фотографии с приготовлением этого блюда

Добавить фотографию

Пошаговый рецепт с фото

На весь экран

# шаг 1/5

Тилапию посолить, поперчить и оставить на 10 минут.

На весь экран

# шаг 2/5

Обжарить рыбу на медленном огне с двух сторон до золотистого цвета.

На весь экран

# шаг 3/5

Помидоры, лук-шалот, укроп и остальные ингредиенты нарезать произвольно.

На весь экран

# шаг 4/5

На тарелку выложить листья салата, сверху разложить нарезанные овощи и перепелиные яйца.

На весь экран

# шаг 5/5

Положить рыбу, посолить всё сверху и полить оливковым маслом.

поделиться фото

2.5

согласны?

Похожие рецепты

Рецепты

Курочка с румяной корочкой

Этот маринад можно использовать и как соус для салата, очень легкий и вкусный

Nora

11 июня 2016

Рецепты

Лосось в соевом соусе

Это один из лучших рецептов лосося, который мне удалось попробовать. Со временем в европейской культуре сложилось устойчивое представление о четырех основных вкусах: горьком, сладком, кислом и

vicky

09 декабря 2015

Рецепты

Фучжу с вишневым соусом

Предлагаю вашему вниманию необычную, но очень интересную то ли закуску, то ли гарнир из фучжу. В России и Казахстане фучжу ошибочно называют «соевая спаржа», но к настоящей спарже никакого отношения

Irinka

12 апреля 2016

Рецепты

Мини-мясные буханки с сюрпризом

Купила себе подарочек — формочки силиконовые (очередные, но таких не было, не порядок!), они не только для кексов, вот Вам доказательство: мясные буханочки! От меня добавочки и любимая