Спецпроекты:
Регистрация
Вход
ГлавнаяРецептыВидеорецептыТелепередачи Кулинарная школа Статьи Новости
Всемирный день яйца
Всемирный день яйца
Сегодня • 10 ноября
Все праздники
+ 1000
Вход
регистрация
Планета ЗдоровьяГотовим с KÖRTINGВкусно с Hochland
Регистрация
Вход
ГлавнаяРецептыВидеорецептыТелепередачи Кулинарная школа Статьи Новости
Всемирный день яйца
Всемирный день яйца
Сегодня • 10 ноября
Все праздники
+ 1000
Вход
регистрация
Реклама
Реклама
Видеорецепты по теме
Белая рыба, томленная в белом вине с кедровыми орешками и петрушкой
Рецепт от юлии высоцкой
PRO
Юлия Высоцкая
75
71651
2
Реклама

Тунец в кунжутной корочке

Тунец в кунжутной корочке
Приготовление
35 минут
Рецепт на:
3 персоны
 

ОПИСАНИЕ

Получается эффектно, а готовится быстро.

Пищевая ценность порции

447
кКал
19%
Белки45 г
Жиры28 г
Углеводы6 г
% от дневной нормы
11 %
5 %
0 %
Основано на вашем
возрасте, весе и активности. Является справочной информацией.
ИНГРЕДИЕНТОВ НА
ПОРЦИИ
Основное блюдо
500 г
2 ст. л.
2 ст. л.
по вкусу
по вкусу
Маринад
3 ст. л.
1 ст. л.
1 ст. л.
1 ст. л.
1 щепотка
Выделить все
В шопинг-лист

фотоотчеты к рецепту0

Добавить фотографию
Пока нет ни одной фотографии с приготовлением этого блюда
Добавить фотографию

Пошаговый рецепт с фото

На весь экран
Перед обжариванием можно добавить вкуса. - замариновать стейки на 15–20 минут в азиатском маринаде.
Перед обжариванием можно добавить вкуса. - замариновать стейки на 15–20 минут в азиатском маринаде.


На весь экран
После маринования очень хорошо промакните поверхность рыбы, она должна быть абсолютно сухой, иначе корочку не получите.
После маринования очень хорошо промакните поверхность рыбы, она должна быть абсолютно сухой, иначе корочку не получите.


На весь экран
Приправьте верх-низ стейков солью и перцем. Затем аккуратно вдавите семена кунжута в поверхность рыбы, чтобы они лучше прилипли.
Приправьте верх-низ стейков солью и перцем. Затем аккуратно вдавите семена кунжута в поверхность рыбы, чтобы они лучше прилипли.


На весь экран
Разогрейте сковороду на средне-высоком огне. Важно, чтобы она была очень горячей: можно проверить это, капнув немного воды — она должна сразу зашипеть. Добавьте масло и дайте ему как следует нагреться. Осторожно выложите стейки в сковороду. Не двигайте рыбу сразу — дайте ей схватиться корочкой. Обжаривайте примерно 30–45 секунд с каждой стороны для средней . Если любите более прожаренный вариант, увеличьте время.


На весь экран
Снимите сковороду с огня и переложите стейки на тарелку. Дайте им постоять 3 минуты — так соки распределятся, и рыба будет легче нарезаться. Нарежьте тунец тонкими ломтиками поперёк волокон. Подавайте сразу, с выбранным гарниром и соусом для макания.
Снимите сковороду с огня и переложите стейки на тарелку. Дайте им постоять 3 минуты — так соки распределятся, и рыба будет легче нарезаться. Нарежьте тунец тонкими ломтиками поперёк волокон. Подавайте сразу, с выбранным гарниром и соусом для макания.


На весь экран
Важные замечания. Для такого способа приготовления лучше всего подходит тунец класса «для суши» (sushi-grade) — он уже обработан и безопасен при минимальной термической обработке. Если берёте замороженный, предварительно разморозьте его в холодильнике. Не пережаривайте, тунец лучше всего раскрывается при степени прожарки rare или medium-rare. Если жарить дольше, рыба может стать сухой и жёсткой. Блюдо универсально: можно выложить на подушку из микс-зелени с авокадо и помидорами черри, добавить в поке-боул, подать с рисом, киноа или хрустящими овощами. В качестве соуса для макания подойдут соевый соус, кокосовые аминос, а также смесь майонеза с небольшим количеством васаби или острого соуса.
Важные замечания. Для такого способа приготовления лучше всего подходит тунец класса «для суши» (sushi-grade) — он уже обработан и безопасен при минимальной термической обработке. Если берёте замороженный, предварительно разморозьте его в холодильнике. Не пережаривайте, тунец лучше всего раскрывается при степени прожарки rare или medium-rare. Если жарить дольше, рыба может стать сухой и жёсткой. Блюдо универсально: можно выложить на подушку из микс-зелени с авокадо и помидорами черри, добавить в поке-боул, подать с рисом, киноа или хрустящими овощами. В качестве соуса для макания подойдут соевый соус, кокосовые аминос, а также смесь майонеза с небольшим количеством васаби или острого соуса.


поделиться фото
2.5
согласны?
Реклама
Реклама

РЕЙТИНГ РЕЦЕПТА

РАССКАЗАТЬ ДРУЗЬЯМ
Фильтры
Сбросить все
Рецепты Юлии Высоцкой
Рецепты от редакции
По категории блюд
Подборки
Быстрые рецепты
По типу ингредиента
Способ приготовления
По кухне
Тип питания
Время приема пищи
По праздникам
Ингредиенты
Добавить к поиску
Исключить ингредиент
Пользователи
Показать
Найдено:99 999
Показать
Комментариев пока нет. Будьте первым
Отправить
Присоединяйтесь к нам в VK!
Присоединяйтесь к нам в Telegram!

Примите участие в опросе!

Пройдите опрос и получите в подарок лекцию от диетолога.