Простая в приготовлении и довольно сытная паста.

Тесто здесь делается без муки и сахара — основа это спелый банан, овсяные хлопья и кефир. Всё смешивается за несколько минут, потом 15 минут отдыхает, пока хлопья набухают. Изюм даёт точечную

Рецепт собирательный и в процессе приготовлении я импровизировал, но, в целом, это что-то средиземноморское (греческое, наверное). Цукини берите небольшой, творог мягкий.

Пикантный вьетнамский сэндвич. Потребуется некоторое время, зато очень вкусно и сытно. 

Полезный и вкусный салат, богатый белком. Очень хорошо сочетаются лимонный сок и мята. Нут можно брать либо консервированный, либо замочить на ночь высушенный, а затем отварить до мягкости на

Сытное азиатское блюдо. Лапшу берите яичную.

Сладкий, соленый, блестяший лосось. Вкусно!

Решил поэксперементировать и сделать менее вредную версию брауни. Вместо сахара и яйца взял банан, вместо сливочного масла — подсолнечное, а вместо пшеничной муки — овсяные хлопья. В итоге

Этот рецепт выручает, когда нужно что-то горячее и сытное, а времени в обрез. Зира с красным перцем дают неожиданно яркий аромат — паста получается совсем не пресной, хотя в составе нет ни сливок, ни

Простое и не очень вредное повседневное блюдо. Если хотите, чтобы получилось полезнее, замените обычный рис на бурый и используйте соевый соус с уменьшенным содержанием соли (у меня был именно такой).

В западных рецептах часто встречаю способы использовать так называемые leftovers (остатки). Предлагаю вам свою импровизацию на подобную тему. Ингредиенты, разумеется, можно менять как угодно. Главное